高血圧の体重制限について
高血圧の治療で体重制限を行う場合は、ＢＭＩの数値が２５未満になるようにします。
ＢＭＩの数値
体重（kg）÷身長(m)÷身長(m)
ＢＭＩは、メタボリックシンドロームでおなじみの数字でもありますね。
標準のＢＭＩは２２です。以下参考までに掲載します。
25以上・・・肥満
25未満18.5以上・・・普通
18.5未満・・・やせ
以上のようになっています。
運動療法と合わせた体重制限を
高血圧症で体重制限を指導されたのなら、高血圧を下げるための運動や体操について知識を合わせてもっておくのがおすすめです。
別記事にまとめてありますので、参考にして下さい。
ただ、そうはいっても、体重を減らせと言われても、ダイエットってなかなか成功しませんよね？
なんどもダイエットに失敗しているから、
体重制限がとってもストレス・・・・
本来の目的はダイエットではなくて、血圧を下げることですよね？
だったら、体重を減らすことではなくて、本来の目的の血圧を下げるところに目的を合わせましょう。
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