高血圧の飲酒制限について
血圧を下げる方法のひとつ、飲酒制限について説明します。
高血圧の人の場合、1日辺りの飲酒量は、
男性は、エタノールで20-30ml/日以下、女性は10-20ml/以下といわれています。
目安としては、男性の場合、ビールだと中びん1本、日本酒だと1合くらいです。
お酒がすべて悪いと言うわけではなく、
適度に楽しく、リラックスして飲むお酒は、ストレスの解消になり、血圧にいい影響を与える場合もあります。（医師に制限されている場合はこの限りではありません。）
反対に、愚痴を言うなど、頭に血がのぼるようなお酒の飲み方は、血圧が高くなる要因になるので避けた方が賢明です。
一般的に、お酒をたくさん飲む人は、降圧薬を使っても効き目があらわれにくいといわれています。お酒の量と飲み方に注意して高血圧の改善を心がけたいですね。
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